上班日,很多人都會把喝咖啡當作ㄧ天開始的象徵💪🏻
點媽咪自己也是屬於咖啡一族,不論咖啡是否真的很有提神的成效,但至少身心靈層面,喝一杯咖啡就會讓自己更有動力工作☺️❤️
☕️那麼咖啡應該在一天中什麼時間合適最合適的呢?!
🎉第一杯咖啡幾點喝才好?掌握 3 重點,才不會越喝越累😎☕️》
根據 全球三大咖啡權威之一萊恩.布朗(Ryan Brown)表示:
當腺甘酸在早上或者是下午讓我們困倦乏力時,我們常會求助於咖啡因:咖啡因本身不會提升你的能量,它是阻止腺甘酸誘發睡意~
萊恩設計了一個完美規律,讓他得以盡情享用咖啡、保持穩定的活力,又不至於使神經激動或干擾睡眠。
最後,他獲得科學支持和經驗證實的個人化處方簡單得不得了:
.不要靠咖啡因醒過來(換句話說,起床、吃早餐、開啟新的一天時,一口咖啡也別碰)。
.第一杯咖啡在上午 9 點半到 10 點半之間喝。
.最後一杯咖啡在下午 1 點半到 2 點半之間喝。
👉🏻資料來源:🔗 https://www.bella.tw/articles/novelty/27940
(第一杯咖啡幾點喝才好?掌握 3 重點,才不會越喝越累)
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